第一章 · 头颈肩背调理 · 「日常自我调理小手法 · 入门」
调理：肩膀酸痛 · 肩颈僵硬活动受限（锁骨眉心手背三点）
课节 1-3时长 2:27
本节手法
调理：肩膀酸痛 · 肩颈僵硬活动受限（锁骨眉心手背三点）
三个肩颈日常维护小手法：锁骨中点沿骨沿按揉 1–3 分钟，眉心左右来回推 36 下，手背骨缝上下拨动 1 分钟。
- 手法一：锁骨外侧端到内侧端的正中间，拇指按住锁骨上缘，沿骨沿横向按揉，1–3 分钟。
- 手法二：两眉之间眉心正中间，食指平贴眉心，左右来回推，36 下。
- 手法三：手背小指与无名指之间，沿两指之间向手腕方向上推，推到骨缝处，上下小幅拨动，1 分钟。
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