第一章 · 头颈肩背调理 · 「日常自我调理小手法 · 入门」
调理：双肩紧痛 · 肩前肩后酸紧不适（肚脐上四指点按）
课节 1-4时长 1:36
本节手法
调理：双肩紧痛 · 肩前肩后酸紧不适（肚脐上四指点按）
双肩紧痛、肩前肩后酸紧时的一个点按手法：肚脐正中向上四指处，用按摩棒顶入后猛松，共 21 下。
- 定位：肚脐正中向上量四指的位置。
- 手法：用按摩棒顶住该点后迅速放松，一顶一松为一下，共 21 下。
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