第二章 · 睡眠心神与精力 · 「日常自我调理小手法 · 入门」
调理：体胖代谢慢 · 下肢水肿酸沉（小腿内侧三点按揉）
课节 2-3时长 1:56
本节手法
调理：体胖代谢慢 · 下肢水肿酸沉（小腿内侧三点按揉）
一个日常保健小手法：沿小腿内侧取上、中、下三个点，每个点用拇指按揉 1–3 分钟，双腿同做。
- 画线定位：膝关节下侧、小腿内侧上缘为起点，沿小腿内侧向下画一条线至内脚踝上侧。
- 取三点：在线上取中间点、上点、下点，共三个点。
- 操作：每个点用拇指指腹按揉 1–3 分钟；两腿内侧都需要做。
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