第五章 · 院长深度讲堂（调神与能量） · 「日常自我调理小手法 · 入门」
调理：情绪内耗 · 焦虑烦闷 · 心神不宁（院长讲调神第1集）
课节 5-1时长 12:55
本节手法
调理：情绪内耗 · 焦虑烦闷 · 心神不宁（院长讲调神第1集）
院长深度讲堂第 1 集：情绪内耗与调神。讲解每日静坐 10 分钟的内观情绪方法。
- 主题：情绪内耗 · 焦虑烦闷 · 心神不宁。
- 方法：每日静坐 10 分钟，内观自己的情绪。
- 本节为院长讲座，时长约 13 分钟，建议在安静环境下观看。
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